Den svære beslutning om at bryde kontakten med en toksisk forælder.

Det chokerer mange, når et voksent barn vælger at bryde kontakten med sine forældre. Men nogle relationer er så giftige, at overlevelse kræver afstand. Alligevel mødes mange voksne børn af toksiske forældre ofte med mistro, skam og fordømmelse.

Hvad gør man, når dem, der skulle elske én, er dem, man må beskytte sig imod?

At bryde kontakten med sine forældre er en af de mest smertefulde beslutninger, et menneske kan træffe. For voksne børn af narcissistiske eller følelsesmæssigt umodne og skadelige forældre handler det ikke om hævn eller egoisme, men om ren overlevelse. Disse børn har ofte gennemlevet årtier med psykisk vold, manipulation og følelsesmæssig forsømmelse, hvilket har efterladt dybe ar på deres selvværd og mentale helbred.

Ifølge psykolog Lila Lambæk kan opvækst med narcissistiske forældre føre til, at barnet lærer at undertrykke sine egne behov for at imødekomme forælderens behov, følelser og krav. Dette kan resultere i, at barnet udvikler et "falsk selv" og kæmper med lavt selvværd, samt en konstant følelse af utilstrækkelighed i voksenlivet.

Fordømmelse af voksne børn, der bryder med toksiske forældre.

Når disse voksne børn endelig tager skridtet og bryder kontakten, mødes de ofte med fordømmelse og manglende forståelse fra omgivelserne. Samfundet har en tendens til at idealisere forældre-barn-relationen og antager, at forældre altid vil deres børn det bedste. Dette fører til, at voksne børn, der vælger at distancere sig, bliver mødt med kommentarer som "men det er jo dine forældre" eller "du må kunne tilgive dem", hvilket forstærker deres følelse af isolation og skam.

"Men det er jo dine forældre"

Denne mangel på forståelse fra samfundet udgør et dobbelt traume for de voksne børn. Først har de gennemlevet en barndom præget af psykisk vold og manipulation, og derefter bliver de mødt med mistro og fordømmelse, når de forsøger at beskytte sig selv. Dette fænomen, kendt som "victim blaming", placerer ansvaret for bruddet på offeret i stedet for på den, der har udøvet den skadelige adfærd.

Når afstand er den eneste beskyttelse.

Forskning viser, at brud mellem voksne børn og deres forældre ofte skyldes grænseoverskridende adfærd fra forældrenes side. Ifølge en undersøgelse fra Fonden Ensomme Gamles Værn og Aarhus Universitet peger voksne børn typisk på psykisk vold og manipulation som årsagen til bruddet, mens forældrene ofte står tilbage uden at forstå, hvad der gik galt.

Det er vigtigt at anerkende, at ikke alle forældre er i stand til at tilbyde den kærlighed og støtte, som børn har brug for. Nogle forældre lider af personlighedsforstyrrelser eller har andre psykiske problemer, der gør dem ude af stand til at opfylde deres forælderrolle på en sund måde. I sådanne tilfælde kan det være nødvendigt for det voksne barn at bryde kontakten for at beskytte sig selv og opretholde sin mentale sundhed.

Som samfund er det afgørende, at vi udvikler en større forståelse for de komplekse dynamikker, der kan føre til, at voksne børn vælger at bryde kontakten med deres forældre. Vi må anerkende, at sådanne beslutninger ofte træffes efter mange års forsøg på at reparere forholdet og ikke er udtryk for egoisme eller ondskab.

Ved at lytte til og støtte disse voksne børn kan vi hjælpe dem med at hele og finde fred med deres beslutning.